Posts Tagged ‘calorie negativa’

Alimente care favorizeaza arderea naturala a grasimilor

Monday, January 19th, 2015

Exista alimente care sunt mai greu de digerat de organism. Cand procesul de digestie duce la arderea mai multor calorii decat are produsul in sine se creeaza efectul de “calorie negativa”, care permite scaderea in greutate. Iata cateva exemple de astfel de alimente care favorizeaza arderea naturala a grasimilor.

Telina

Contine 75% apa si 25% fibre. Cu doar 16 kcal/100g telina este un excelent antioxidant si o leguma bogata in vitamina C, vitamina K si vitamina A.

Rosiile

Cui nu-i plac rosiile? Cu 18 kcal/100g sunt bogate in calciu, fier, magneziu, vitamina A, vitamina C si vitamina D.

Grapefruit

Acest fruct contine enzime care contribuie la arderea grasimilor. Are 42 kcal/100g si este o sursa excelenata de vitamina C, fier, mgneziu, vitamina A si calciu.

Castravetii

Ca si telina numarul de calorii continut de castraveti este foarte scazut: 16 kcal/100g. Contribuie la hidratarea organismului si sunt bogati in vitamina C.

Ciupercile

Sunt extrem de satioase datorita continutului mare de fibre pe care il au. Preparate intr-un mod dietetic – la aburi, la cuptor sau pe gratar – cu doar 38 kcal/100g acestea devin o gustare excelenta pentru cei care tin la silueta lor.

Ardeii iuti

Contin 40 kcal/100g si au proprietatea de accelerare a metabolismului. Sunt o excelenta sursa de vitamina C.

Merele

Merele satisfac pofta de dulce si aduc un aport de nutrienti important organismului. Cu 52 kcal/100g sunt printre cele mai recomandate fructe in curele de slabire.

Broccoli

Este bogat in antioxidanti, vitamine si minerale si contine doar 34 kcal/100g.

Carnea slaba

Este mai bogata caloric insa consumul carnii slabe cum este cea de curcan sau de pui obliga organismul sa arda multe calorii in procesul de digestie. 100 de garme de piept de pui la gratar are in jur de 160 de calorii iar aceasi cantitate de piept de curcan preparat la gratar contine in jur de 145 de calorii.

Cafeaua neagra simpla

Cafeaua in sine, daca este bauta fara zahar si lapte, nu are calorii. Cafeina pe care o contine contribuie la accelearea metabolismului. Cafeaua contine compusi care stimuleaza productia de cortizon si adrenalina si are capacitatea de a declansa anumite modificari la nivel digestiv benefice pentru controlul apetitului.

0